Neem 1 portie (5 g) per dag. Op trainingsdagen bij voorkeur vóór de training. Op rustdagen op een willekeurig moment van de dag.

Per 100 g / per 5 g

• Creatine Monohydraat: 100 g — 5 g
• waarvan creatine: 88 g — 4,4 g